Aveia X Gergelim

   Muito se fala hoje em dia sobre benefícios das fibras para saúde, para o emagrecimento e para o seu bem estar.
   A aveia e o gergelim são dois grandes aliados para promover a saciedade e melhorar a produção de serotonina, seu bom humor.
   A aveia é rica em fibras e ajudam a controlar a absorção dos carboidratos pelo corpo, funcionando como um eliminador de toxinas, o gergelim também é rico em fibras insolúveis, boa fonte de cálcio, ajudando o fortalecimento dos ossos, diminuindo a gordura corporal.
   Agregue a aveia e o gergelim ao seu cardápio diário matinal, a empanados, biscoitos, pães, panquecas e aproveite para ajudar o desempenho da dupla bebendo 2 litros de água por dia! Saúde!